Gode sko - beinhinnebetennelse

Heisann!

Tro det eller ei, men jeg har tydeligvis "overbelastet" begge beina mine og fått beinhinnebetennelse i leggene. Jeg har vært plaget med det lenge, men ikke helt skjønt hva det var som gjorde vondt. Det startes først på høgrefoten, og har nå også begynt å komme litt på venstrefoten - men heldigvis ikke like ille. Smerten kjennes egentlig ut som noen har sparka meg skikkelig hardt i leggen, og derfor har jeg bare trodd at jeg har slått meg litt og at det er derfor det har gjort vondt - eller at jeg har strekt noe. Nå når det har gått flere måneder uten at det ble noe bedre i det hele tatt, så innsåg jeg at det kanskje ikke var spark eller strekk likevell. Sporte gymlæreren min, og han var ikke i tvil om hva det var for noe.

Jeg kan vel ikke akkurat skryte på meg at jeg er den jenta som har trent aller mest det siste året, så overbelastningen er nok ikke fordi jeg trener for mye (hehe) - men heller fordi at jeg går på for hardt underlag og bruker dårlige sko (kawasaki). Vondt gjør det iallefall, og det blir bare verre og verre - så jeg må nesten prøve å bli bedre igjen snart.

Så nå trenger jeg gode tips om hvilken sko som er gode, og som demper godt. Gjerne en fordel hvis de ser noen lunde bra ut også, slik at jeg ikke føler meg helt idiot når jeg bruker de.


Random bilde hentet fra google.


Q: noen som har gode skotips?
Har du hatt beinhinnebetennelse før?
    Copyright: S I L J E - ung tobarnsmor - Til toppen
Skrevet av Marte   kl.09:14  @ 29.jan.2010
mine sine sko veit du ! :D
Skrevet av Bea   kl.09:23  @ 29.jan.2010
har også hatt det, vondt :S prøv ¨bruke gelesåler eller hæler, fås kjøpt på XXL hvertfall ;D
Skrevet av lene   kl.09:24  @ 29.jan.2010
Hei =)

Når du har beinhinnebetennelse lønner det seg og ha sko med gode fjærdinger og som ikke er helt flate.. Flate sko gjør at det lettere kan utvikle seg og smertene blir mer konstante.. Har selv beinhinnebetennelse, og jeg er en utålmodig sjel, så jeg har ikke tatt hensyn, det har ført til at den har blitt permanent.. Noe som IKKE er moro..

Ta godt vare på beina dine fremover.. Når det er ekstra kaldt ute ta gjerne på deg leggins for å holde de varme, det hjelper =)

Om vintern bruker jeg litt forskjellig sko, ut i fra hvor mye snø vi får =)

Om sommern bruker jeg gode joggesko som er kjøpt i sportsbutikk =) De skal være oppbygget i helområde og ha god fjæring =)

Håper tipset hjelper deg =)
Skrevet av kine berge   kl.09:35  @ 29.jan.2010
jeg sliter med knærne og er avhengi av gode sko.. jeg har ikke sjans å gå med lave sko som f.eks kawasaki sko. da er knærne mine vonde på 1-2-3 ...

jeg bruker de som du har på bilde.. bare annen farge og jeg bruker disse skoene som er på denne linken

http://gfx.dagbladet.no/pub/artikkel/4/49/497/497561/stor_1176376517.jpg

mine er kjøpt på comet sport ^^

god bedring med beina dine da :)
Skrevet av elisabeth   kl.09:36  @ 29.jan.2010
nike shox (jeg vet bildet var random), men bare sånn til din info bør du IKKE kjøpe deg de. de er ikke noe bra underlag for føttene å gå på dagen lang. de kan faktisk selv føre til beinhinnebetennelse
Skrevet av <3 martin tk   kl.09:40  @ 29.jan.2010
Jeg har en spennende konkuranse på bloggen min, prøver ut noen nytt og jeg lar vinneren av denne konkuransen få sin egen blogg-sang! Er du med, det er enkelt å melde seg på
Skrevet av familienvalo   kl.09:45  @ 29.jan.2010
huff dette hørtes ikke noe godt ut

eneste skoa jeg kan ambefale er MBT skoa

de er noe dyre men finnes i ulike design

de trener opp hele musklaturen i kroppen igjen og hjelper med

balansetrening

jeg har slitt mye med bekkenplager og store ryggplager å ved bruk av

disse skoene så er jeg blitt mye bedre

lykke til
Skrevet av ღ Solveig Kristine   kl.09:50  @ 29.jan.2010
Jeg og må finne meg noen gode sko nå! Jeg går nesten alltid i støveletter, not good! Så nå skal det bli gode joggesko med fjæring. :)
Skrevet av Ida   kl.09:51  @ 29.jan.2010
Nike shox! Kjempegode, og kule å se på. :-)
Skrevet av kristina mari karlsen   kl.10:13  @ 29.jan.2010
nike shox, utrulig bra sko!! anbefaler uten tvil :-)
Skrevet av Agnetha   kl.10:13  @ 29.jan.2010
Shoxman.com

Billige, VELDIG GODE, sko :D:D
Skrevet av Tina   kl.10:14  @ 29.jan.2010
Jeg har også beinhinnebetennelse. Har hatt det i ca tre år, men fikk ikke konstatert det før i høst. Jeg spiller håndball og det hjelper ikke akkurat.. Har egentlig ikke funnet noen sko som demper smertene, men jeg bruker nike-shox, og de er da ganske gode. Selv om jeg egentlig ikke føler de hjelper så veldig mye. Det er antakelig vis pga at jeg trener tre dager på rad og da blir det ikke bra igjen før jeg skal trene igjen.
Skrevet av Sofiegrav   kl.10:15  @ 29.jan.2010
Fikk beinhinnebetennelse etter jeg begynte på Idrettsfag. Men nå er

det snart 1 år siden jeg var ferdig der, og jeg kjenner ikke lengre at jeg

har vondt. :-) Kun hvis jeg er lenge på jobb i vonde sko!
Skrevet av MARTE LO   kl.10:25  @ 29.jan.2010
ja, jeg har hatt det som deg i begge leggene... jeg fikk det fordi jeg trente fotball med for harde sko, så jeg lot bare være å trene. Men joggesko fra f.eks nike er gode! Ellers så har sikkert de folkene på butikken greie på det ;p
Skrevet av Linn   kl.10:26  @ 29.jan.2010
Jeg har beinhinnebetennelse og vil mest sannsylig ha det livet ut.

Jeg gikk til legen med det og fikk smertestillende som jeg kan ta når

jeg skal gjøre noe som jeg vet jeg får vondt av eller når jeg får vondt,

anbefaler deg å gjøre det samme.

Jeg har egentlig aldri funnet noe sko som hjelper, men jeg har kjøpt

meg såler for å ha i de parene som ikke er så gode å gå i. Det hjelper

også, slike får du kjøpt på omtrent alle sportsbutikker.
Skrevet av MsBang   kl.10:28  @ 29.jan.2010
Jeg har kjøpt et par Salomon sko fra G-sport, var plaget med hoftenen mine før jeg kjøpte disse.. Og nå er jeg bare heel fin, og det gode er at di nye er gore-tex.. Herlig når det er litt dritvær ute. Men eneste ulempen var at de var i svart eller grå, så i fjor var d gråe og i år svarte ^^
Skrevet av iselin   kl.10:56  @ 29.jan.2010
http://www.swissmasai.no/Default.aspx?lang=nn-NO

ville kjøpt disse :-) de funker på meg!
Skrevet av kine   kl.11:02  @ 29.jan.2010
jeg fikk beinhinnebetennelse høsten 08, og gikk til legen. jeg fikk skrevet ut voltaren (?), og det ble mye bedre etter en uke, og kjenne skjeldent nåe nå. prøv legen : )
Skrevet av Karoline Madeleine   kl.11:30  @ 29.jan.2010
Kusina mi ha det, hun har hatt vondt i mange måneder og sier det aldri blir bra.. men dette trenger jo ikke å være alle.
Skrevet av Tonje   kl.11:48  @ 29.jan.2010
Jeg har også beinhinnebetennelse i begge leggene, så føler med deg!

Noe som hjelper mot både betennelsen og smertene er orudis gel, fåes kjøpt på apoteket;) Funker kjempebra for meg:)
Skrevet av mammantiljessicaogbenjamin   kl.11:49  @ 29.jan.2010
Oooh,de Nike Shox skoa er fine.Jeg bruker kun Nike Shox,min favoritt,de er supergode!
Skrevet av Kaja   kl.11:51  @ 29.jan.2010
Ascer med gelesåle.. Vanlige svarte joggesko fra XXL, ikke alt for dyre eller. Tror jeg betalte 800 for de eller noe!
Skrevet av Anne   kl.12:10  @ 29.jan.2010
Jeg fikk benhinne betenneslse for tre år siden, og nesten ALLE anbefalte nike shox. Jeg tenkte at det var digg fordi de var råkule, men de hjalp svært lite! Så fikk jeg anbefalt MIZUNO av legen min (finnes i alle sportsbutikker og brukes ofte av løpere) Etter dette hjalp det mer, men ble ikke helt bra.

Det som var gjennombruddet for meg var faktisk å bytte jobb og slutte med "terrorgymmen" på skolen. Men når det stod på som verst, fikk jeg beskjed av fysioterapauten å strekke ut leggene som om jeg har trent, flere ganger om dagen.

Da skal du holde slik at du kan holde i 30 sekunder (og det skal ikke gjøre vondere, du skal holde samme trykk alle sekundene, men mot slutten skal det føles godt. Så ikke rykk og napp-strekk!)

Håper dette hjalp litt :)
Skrevet av Bodil   kl.12:13  @ 29.jan.2010
jeg jobber på kjøkken og der er det ofte hardt underlag, så jeg har gått til innkjøp av gode sko, ja de er dyre, men det er så viktig å ta vare på føttene sine. De kosta 1200 kr, og jeg kjøpte dem på en butikk som heter Löplabbet(http://www.loplabbet.no/). Der tester de hvordan de går og finner riktig sko til din fot. Virkelig verdt penga!
Skrevet av Cecilie   kl.12:32  @ 29.jan.2010
Jeg hadde beinhinnebetennelse kronisk i nesten fire år, fordi jeg aldri stoppet å trene håndball, selvom jeg burde den gangen. Når det endelig smalt (!), måtte jeg ha en pause en lang stund. Kjedelig! Men jeg vil anbefale deg å kjøpe joggesko fra Mizuno. Husker ikke merket på skoene i hodet, men de til 1500 ,- er de beste. Har selv jobbet i sportsbutikk og har anbefalt de til mange (og bruker de selv.) De er ganske dyre, men jeg LOVER deg at de vil hjelpe på beinhinnebetennelsen. Ellers ville jeg anbefalt deg å lage egne såler du kan ha i skoene, men det er egentlig ikke nødvendig siden du ikke trener noe særlig. Uansett, det beste er å bytte ut kawazaki skoene, med gode joggesko med demping og fjæring. Anbefaler virkelig mizuno - det hjelper deg :) Lykke til!
Skrevet av Ane - mamma til lille Thale   kl.12:44  @ 29.jan.2010
Jeg har beinhinnebetennelse i begge leggene, og har hatt det i 1 år nå, går liksom aldri vekk. Men så klarer jeg heller ikke la vær å trene heller. Men jeg bruker "legger" som jeg kaller det, jeg vet egentlig ikke hva de heter, men de holder leggen varm, noe som er ganske viktig når man har beinhinnebetennelse. Så jeg vil anbefale deg å kjøpe slike. (Ligger bilder av de her: http://ane88.blogg.no/1262900961_slutt_p_beinhinnebete.html ) De selger dem på noen apotek og på noen sportsbutikker tror jeg.

Har desverre ingen sko å anbefale, men nike har mange fine og stilige sko med demping i.

Men hold leggene varm, enten det er ull eller "legger". Det hjelper meg kjempe mye. Uten de kan ikke jeg komme meg gjennom en trening, men med de på merker jeg ingenting. Ogå er det en salve/olje du kan bruke og, men husker ikke navnet på den nå.
Skrevet av Tonemor   kl.13:10  @ 29.jan.2010
De Nike Shox'ene du har avbildet her er kjempegode, jeg har dem og er ganske fornøyd! Eneste ulempen er at føttene ser gigantiske ut! Haha xD

God bedring Silje! :)
Skrevet av Lise   kl.13:32  @ 29.jan.2010
Jeg vil anbefale Asics Gel Kayano Running Shoes til deg som sliter med beinhinnebetennelse. Jeg selv sliter med dette og det har nå gått så langt at jeg må opperere i begge legger for at betennelsen skal gi seg.. Håper ikke det går så langt for din del.

Her er en link der du får sett på de: http://www.gsport.no/Produkt/369213(BC_3)/asics-gel-kayano-w-15-dame/

Og du får de på de fleste sportsbutikker..

Anbefaler disse på det sterkeste, og det gjorde fysioterapauten min også. ;)
Skrevet av Malin Eide   kl.13:34  @ 29.jan.2010
Bruker nike sko med dempere, dei e bare heilt fantastisk! :)

Har vært plaga endel med ryggen, men etter dei bynne ting bli flott :D

Få de slike, Silje :):)
Skrevet av Emilie the ogre   kl.13:40  @ 29.jan.2010
Nike har veldig mange fine og veldig komfortable sko.
Skrevet av Iselin   kl.13:55  @ 29.jan.2010
Hei. Jeg har hadd beinhinnebetennelse, og vet hvor ondt det er.

Jeg jobber selv i sportsbutikk, og vil derfor anbefale gele-dempet sko.

Asics har noen helt fantastiske sko, f.eks Nimbus serien! Kayano skoen er også veldig bra.

Nike-shox skoene er veldig fine å se på, men hvis du sliter med bena vil jeg ikke anbefale de.

De er litt for høye bak i forhold til fremme, noe som ikke er bra for de som har beinhinnebetennelse.

Håper dette hjalp deg litt. :) For det er alt for mye joggesko å velge mellom!
Skrevet av Lotte   kl.14:26  @ 29.jan.2010
Hei!

Jeg sleit også med beinhinnebetennelse før. Men nå har jeg fått nye sko, og det hjalp med en gang!

Jeg har et par sko som heter Nike Shox, og de er veldig gode å gå i samtidig som de demper veldig og ikke er flate.

De er ganske dyre, men de er vel verdt hver eneste krone! :)

Håper du får noen bra tips slik at du kan bli frisk i beina igjen :)

klem^^
Skrevet av Julie   kl.14:38  @ 29.jan.2010
jaa, jeg trodde jeg hadde beinhinnebetennelse, fordi jeg jogga nesten hver dag med en venninne. og etterhvert fikk jeg sikkelig vondt i leggene, og greide ikke løpe! jeg søkte litt, og hørte litt og trodde det var beinhinnebetennelse, men jeg sjekket det ikke da, og det gikk over når jeg fikk hvilet fra joggingen. men når jeg jogger nå, men det er på 3D mølle. og da får jeg ikke vondt. men det var sikkert fordi vi løp på asfalt engang, men ellers løp vi i skogen. så ja je vet ikke ;p
Skrevet av Elise   kl.14:52  @ 29.jan.2010
nike shox =)
Skrevet av camilla   kl.14:56  @ 29.jan.2010
Nike shox!!! de er helt fantastisk gode og gå på
Skrevet av Julie   kl.15:19  @ 29.jan.2010
www.sneakerright.com , jeg har nettop kjøpt nike shox der, etter min mening er de behagelig å gå i, og veldig billige. Om du kjøper to får du gratis porto :) Vi kjøpte tre par nike shox til 980kr tilsammen, men frakt og alt !!

Veit det ble litt lang komentar, men det var bare et tips. Ha en god helg :)
Skrevet av læne   kl.15:29  @ 29.jan.2010
http://www.gsport.no/Produkt/369213%28BC_3%29/asics-gel-kayano-w-15-dame/

Disse fikk jeg nå i julegave.. Har aldri hatt bedre joggesko enn disse! Har nå skjemt bort beina mine, så får vondt i beina med en gang jeg bruker noe annet.. haha

Men de er ganske dyre:( Jeg vil også anbefale mizuno sko! Hadde et par av dem før de jeg fikk nå. Også veldig gode. Er det skomerket aafk-spillerene og flere landslag også bruker:):)

der finnes mange fine damemodeller som ser bra ut:D
Skrevet av trine   kl.15:29  @ 29.jan.2010
har selv beinhinnebetennelse. nytter ikke bare med "gode" sko, du bør få støpt såler som er tilpasset din fot alt ettersom du trør innover, utover feks. :)
Skrevet av Maja   kl.16:10  @ 29.jan.2010
Jeg har selv et par nike shox NZ og et par addidas.

Jeg er kjempe fornøyd med begge parene, men jeg vil aller helst anbefale nike shox. De er så utrolig gode, jeg har aldri kjent noe lignende og de har jo helt super demping.

Lykke til i alle fall :-) ..
Skrevet av Maja   kl.16:30  @ 29.jan.2010
Pass på om du skal kjøpe nike shox på nette.

Det er så utrolig mange sider som sender piratkopier.

Jeg har et "ekte" og et "uekte" par og det er sinnsykt stor forskjell. Den som da er ekte er selvsagt mye bedre å gå i, og på de uekte gikk sømmene opp nesten med en gang.

Du ser det jo forsåvidt på prisen, finner du et par til under 800 er de nok uekte ;)

Du har vel handlet på nette før og vet om dette, men ville bare si det uansett ettersom det finnes spessielt mye piratkopier av nikesox :)
Skrevet av Live   kl.16:54  @ 29.jan.2010
Du må absolutt IKKE kjøpe nike shox om du skal ha gode sko. De ødelegger føttene, og bør kun kjøpes som et par "kule fritidssko" og ikke som sko som skal prøve å hjelpe deg til å bli kvitt betennelsen. Du bør gå til en sportsbutikk å forhøre deg. Men et tips er asics gel kayano, de er supergode, men dog litt dyre.
Skrevet av theahelen   kl.17:01  @ 29.jan.2010
Du burde prøve Nike Air. Veldig gode sko. Jeg har selv problemer med føttene, og de skoene er kjempegode :)
Skrevet av Sara   kl.17:10  @ 29.jan.2010
bestill time hos akupunktør! etter 3/4 behandlinger var

beinhinnebetendelsen min helt borte:)
Skrevet av Stine   kl.18:40  @ 29.jan.2010
Jeg har beinhinnebetenelse og har hatt det i 1 år nå; o du burde kjøpe sko med ekstra demping på innsiden av skoen. hør i sportsbutikken, de burde vite hvilke sko som er best;)
Skrevet av Pia   kl.21:42  @ 29.jan.2010
heisann. Bruk Asics Gel Kayano 15, det er den beste skoen du kan få tak i omtrent, de er litt dyre men støtter og demper. Shox er ikke en veldig bra sko fordi de støtter ikke og dempingen er heller ikke god nok.
Skrevet av Thea   kl.00:47  @ 30.jan.2010
Heisann !

ser mange anbefaler nike sko !

men da må jeg bare sii, nike shox er ikke bra, men joggeskoene

deres er bedre!

jeg har selv beinhinnebetennelse, men blir bare bedre og bedre !

jeg bruker mizuno, et merke som er beregnet for hard belastning :)

De finnes i mange forskjellige farger, men også i mange forskjellige former,

det er viktig at skoen er formet til deg (tynn fot, brei fot osv..)
Skrevet av Mona   kl.10:25  @ 30.jan.2010
Jeg jobber på rema 1000 etter skolen, å jeg har hatt vondt i bein og ryggen.

Etter jeg kjøpte nike shox har jeg ikke hatt så vondt.

I går jobbet jeg 9 timer på jobb, og var ikke sliten i beina =D
Skrevet av Ida Louise   kl.12:05  @ 30.jan.2010
Anbefaler virkelig de skoene du har bilde av der:) Nike shox :) Har 2 par selv, elsker de. De er kjempegode å gå i:) og god demping:) Kjøpte mine på Urban ..:)
Skrevet av Elisabeth   kl.15:31  @ 30.jan.2010
Har hatt beinhinnebetennelse i snart 5 år! Skjønner hva du

mener med at det gjør vondt! Klarte til slutt ikke gå på

venstrebenet mitt.. Men er bare å bruke ordentlig sko og

ikke belaste beinet så utolig mye i en liten periode så blir

det mye bedre med en gang^^
Skrevet av Marianne   kl.19:40  @ 30.jan.2010
Hei !

Jobber i skobutikk og har ofte kunder inne med samme problem.

Dersom du ikke vil bruke mye penger på nye sko,

så vil jeg anbefale deg å kjøpe noen halvsåler. Altså til å legge bakerst i skoene.

Vil tro at gele-såler er det beste i ditt tilfelle :) Men når det kommer til sko

er Nike Shox, Gabor og Ecco (ligger på rundt 1000 kr..) de beste merkene

du kan få :) Helst en modell som gir deg god støtte rundt hele foten, så

du ikke anstrenger den mer enn nødvendig !

Håper dette kan være til hjelp og at du blir bedre ;)
Skrevet av kirsberry   kl.22:33  @ 31.jan.2010
Jeg bruker

disse skoa: http://www.nike-shox.net/ShowGoods.aspx?gid=1342

De er kjempe behagelige.! jeg hadde også beinhinnebetennelse, da

jeg fikk denne linken av kjæresten min og ble anbefalt og kjøpe dem

var jeg ganske skeptisk, meen.... skal si det hjalp! skoa er ikke dyrere

enn 500-600kr og det er ingen frakt kostnader. skoene kommer raskt og

du slepper og hente dem på postkontoret. passer akkurat i postkassen.

Håper du finner sko som passer deg. gå inn på www.nike-shox.net gå på

SHOP. de skoene jeg anbefaler med best demping er nike shox R4. de

er de beste som jeg liker best. har to parr av dem.

Lykketil! liker bloggen din veldig godt!!
Skrevet av Pia   kl.23:06  @ 31.jan.2010
Hei, jeg har det samme problemmet:-)

Kjøp noen gode jogge sko med mye demping son som du har bilde av har 4 par av de. er kjempe fornøy med de. men ikke ha gym med de,da kan du øddelegge ryggen sa legen.:-)

God bedring og lykke til :-)
Skrevet av Malin   kl.12:53  @ 01.feb.2010
jeg har sånne sko som på bidet Nike shox, og de er veldig gode å gå i. Var mye plaet med vondt i rygg og ben på jobb, men er mindre plaget etter jeg kjøpte meg de skoene:)

De kan du også ha leeenge
Skrevet av Liv inger   kl.22:21  @ 24.aug.2010
Ble det nike shox?

Er gravid, og går mye på hardt gulv på jobb.. så de vurderes!! ;)
Skrevet av SILJE HELÉN - ung tobarnsmor :)   kl.22:28  @ 24.aug.2010
Liv inger: Nei, det ble aldri nye sko.. he he.. men har hørt at Nike Shox egentlig ikke anbefales av leger osv. De er bare laget for å SE bra ut, men er ikke egentlig gode for beina eller ryggen.


Designet er laget av Silje Lien.
hits